یافته ها نشان می دهد که مردم شادمان خودشان آن را فراهم کرده اند و شادکامی امری تصادفی و یا ژنتیک و یا غیر انتخابی نیست. شاید به نظر برسد مردم شاد بهترین چیزها را در زندگی دارند ولی حقیقت این است که انها از آنچه دارند بیشترین بهره و لذت را می برند. مطالعه روی افراد شاد و دانستن اصول و روش زندگی آنها، به دیگران کمک می کند که با پیروی از آن اصول به زندگی شادمانه تری دست یابند. مهمترین اصول شادکامی

۱- موفقیت در روابط زوجی و خانوادگی خود هستند. و زندگی خانوادگی و زوجی برای آنها اولویت اول است. مطاله موسسه گالوپ نشان می دهد هیچ چیز به اندازه زندگی خانوادگی در شادکامی نقش ندارد. این بررسی نشان می دهد اگر چه عواملی مانند موفقیت، خوش شانسی، شهرت ، ثروت، آسایش و خیلی چیزهای دیگر برای بشر لذت بخش است ولی مهمترین عامل شادکامی زندگی خانوادگی است. البته در این مورد دو نکته مطرح است:

۲- بعد از ازدواج مهمترین عامل شادکامی “کار” است. کار به خودی خود می تواند حس مفید بودن و مولد بودن در انسان ایجاد کند. البته کار در شان و علاقه فرد، بیشترین تاثیر راد دارد. کار به انسان این امکان را می دهد که خود را جزئی ازجامعه ببیند و از نظر برخی روانشناسان کار خود علاج بخش برخی از بیماریها و ناراحتی های روانی است. کار وسیله ای است برای بروز استعدادها و دستیابی به خود شکوفایی و نیز در آمد ناشی از کار، برآورده کننده نیازها اساسی انسان و دستیابی با ابزارها دیگر شادمانی است. اگر چه نوع کار در میزان شادکامی نقش دارد ولی در هر صورت هر نوع کاری بهتر از بی کاری و احساس بیهودگی است.

۳- درگیری فعال با زندگی: افراد شاد اغلب اوقات مشغول کار، مردم، خانواده، و فعالیت های گوناگون هستند. آنها انسانهایی جستجو گر بوده و زندگی را با قدرت به پیش می برند، به مشکلات حمله می کنند و در آنها غوطه می خورند و زندگی را از درون مشکلات می سازند. مردم شاد بیشتر از زندگی دریافت می کنند چرا که بیشتر به آن می پردازند.

۴-. آنها افرادی اجتماعی و زود جوش هستند، با جامعه به طور رسمی و غیر رسمی ارتباط دارند. رسمی مانند کار و فعالیت های مربوط به آن و غیر رسمی مانند کمک به دیگران و روابط خانوادگی و دوستان. آنها از روابط اجتماعی خود لذت می برند و در این روابط موفق هستند. آنها اصول روابط اجتماعی آگاهند بنابراین می توانند رابط جدید ایجاد کنند و نیز روابط خود را تداوم ببخشند.

۵- بسیاری اوقات ما تلاش می کنیم به خود بقبولانیم که رابطه ای بین مسائل اقتصادی و شادی وجود ندارد اما این گفته که در بیشتر فرهنگها نیز وجود دارد صرفا برای دل خوش کردن ما است تحقیقات نشان می دهد افراد فقیر از امکانات به مراتب کمتری برای سلامتی، ارضای نیازهای اساسی، آموزش و پیشرفت خود دارند آمار جرم اعتیاد از هم باشیدگی خانوادگی در این دسته افراد بیشتر است شاید این فرض درست باشد که پول به خودی خود شادی آور نیست ولی این امکانات همراه با پول است که زمینه های شادی را فراهم می کند. فقر هیچگاه با شادی رابطه ای ندارد و بدهکاری، قرض و بیماری منابع اصلی استرس و ناشادی هستند.

۶- مثبت اندیشی: خوش بینی یا مثبت اندیشی یکی از مهمترین عوامل شادکامی است چناچه می توان آن را حلقه وصل دیگر عوامل به شادکامی دانست. این بدان معنی است که اگر فردی همه ملزومات شادکامی مانند ازدواج خوب، شغل مناسب، درآمد کافی، و دوستانی داشته باشد ولی نگرش اونسبت به زندگی منفی باشد از امکانات خود لذت نمی برد و به ممکن است که امکانات خود را از دست بدهد.

۷- خود بودن: افراد شاد با خود راحت هستند خود را می شناسند با خود صادق هستند، با آنچه دردرونشان می گذرد به نحو احسن روبه رو می شوند، اتکا به خود، انگیزش های خود جوش، راحت بودن با خود و دیگران، برون گرایی و زندگی طبیعی، و عدم مقایسه خود با دیگری و احساس منحصر به فرد بودن از ویژگی ها خود بودن است. شادمانی بهترین هدیه ایست که زندگی به ارایه داده است البته دستیابی به آن مستلزم تمرکز مهارت و تمرین است.